Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso calorias y nutricion
Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso contiene 401 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 14g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla francesa) | 110 g | 172.5 | 13.5 | 0.8 | 12 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 8 | 1.4 |
| Tomate troceado | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Queso fresco | 40 g | 73.2 | 5.2 | 1.4 | 5.2 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliñar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla francesa) · Maíz dulce · Tomate troceado · Queso fresco · Rúcula · Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Como se compara Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -32 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +252 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +183 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso es calorico con 125 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 401 calorias y 20g de proteina, Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 14%, proteina 19%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla francesa), Aceite de oliva (para cocinar y aliñar), Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con tortilla francesa, maíz y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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