Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces calorias y nutricion
Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces contiene 303 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 32g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 65 | 0.2 | 17.5 | 0.1 |
| Nueces pecanas | 15 g | 105 | 10.9 | 2.1 | 1.4 |
| Aderezo de frutos rojos | 30 ml | 90 | 9.5 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Zanahoria rallada · Arándanos deshidratados · Nueces pecanas · Aderezo de frutos rojos
Como se compara Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +66 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +356 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +350 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +281 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces es calorico con 155 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces bueno para adelgazar?
Con 303 calorias por porcion, Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 42%, proteina 0%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Aderezo de frutos rojos, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con zanahoria, arándanos y nueces?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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