Ensalada criolla con aderezo calorias y nutricion
Ensalada criolla con aderezo contiene 233 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 11g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada criolla con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Cebolla blanca | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.7 |
| Perejil | 10 g | 3.6 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 10 ml | 1.8 | 0 | 0.1 | 0 |
| Huevo duro picado | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Cebolla blanca · Perejil · Aceite vegetal · Vinagre · Huevo duro picado
Como se compara Ensalada criolla con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +136 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +426 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +420 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +351 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada criolla con aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada criolla con aderezo es calorico con 95 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada criolla con aderezo bueno para adelgazar?
Con 233 calorias por porcion, Ensalada criolla con aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada criolla con aderezo?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada criolla con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 19%, proteina 9%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal, Huevo duro picado, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada criolla con aderezo?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada criolla con aderezo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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