Ensalada de Atún Sellado con Sésamo calorias y nutricion
Ensalada de Atún Sellado con Sésamo contiene 663 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 34g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Atún Sellado con Sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún rojo sellado | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32 |
| Mix de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.3 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 | 5 | 2 | 1.8 |
| Fideos fritos (wantán o similar) | 30 g | 150 | 8 | 18 | 2 |
| Palta (aguacate) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Maní (cacahuates) | 15 g | 85 | 7 | 2.4 | 3.8 |
| Aliño de sésamo y soya | 30 ml | 120 | 11 | 5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún rojo sellado · Mix de lechugas · Semillas de sésamo · Fideos fritos (wantán o similar) · Palta (aguacate) · Maní (cacahuates) · Aliño de sésamo y soya
Como se compara Ensalada de Atún Sellado con Sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -294 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -4 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -10 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -79 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Atún Sellado con Sésamo saludable?
Con moderacion. Ensalada de Atún Sellado con Sésamo es calorico con 187 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de Atún Sellado con Sésamo bueno para adelgazar?
Con 663 calorias por porcion, Ensalada de Atún Sellado con Sésamo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Atún Sellado con Sésamo?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Atún Sellado con Sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 21%, proteina 23%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún rojo sellado, Fideos fritos (wantán o similar), Aliño de sésamo y soya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Atún Sellado con Sésamo?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Atún Sellado con Sésamo?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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