Ensalada de Bacalao con Vegetales calorias y nutricion
Ensalada de Bacalao con Vegetales contiene 269 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 7g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Bacalao con Vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalao desmenuzado | 100 g | 105 | 0.7 | 0 | 24.6 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repollo blanco | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Tomate | 25 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bacalao desmenuzado · Cebolla roja · Repollo blanco · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de Bacalao con Vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +100 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +315 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Bacalao con Vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de Bacalao con Vegetales es calorico con 122 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de Bacalao con Vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 269 calorias y 26g de proteina, Ensalada de Bacalao con Vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Bacalao con Vegetales?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Bacalao con Vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 10%, proteina 36%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Bacalao desmenuzado, Repollo blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Bacalao con Vegetales?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Bacalao con Vegetales?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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