Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra calorias y nutricion
Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra contiene 1047 calorias por porcion (52% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 76g de grasa, 73g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinaca | 150 g | 35 | 0.6 | 5.4 | 4.3 |
| Queso de cabra | 80 g | 214 | 17 | 0.8 | 14.4 |
| Mezcla de nueces | 60 g | 388 | 36 | 12 | 9 |
| Durazno | 120 g | 47 | 0.3 | 11.4 | 1.1 |
| Arándano deshidratado | 40 g | 123 | 0.4 | 33 | 0.1 |
| Aderezo balsámico | 60 ml | 240 | 22 | 10.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinaca · Queso de cabra · Mezcla de nueces · Durazno · Arándano deshidratado · Aderezo balsámico
Como se compara Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -678 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -388 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -394 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -463 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra saludable?
Con moderacion. Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra es calorico con 205 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra bueno para adelgazar?
Con 1047 calorias por porcion, Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 28%, proteina 6%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mezcla de nueces, Aderezo balsámico, Queso de cabra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra?
- Correr: ~120 min
- Ciclismo: ~138 min
- Caminar: ~256 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Espinaca con Queso de Cabra?
- kcal: 52% de la ingesta diaria
- Grasa: 109% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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