Ensalada de Frutas Mixtas calorias y nutricion
Ensalada de Frutas Mixtas contiene 141 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 35g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Frutas Mixtas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fresas | 70 g | 22 | 0.2 | 5.2 | 0.5 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 6.1 | 0.6 |
| Moras | 50 g | 21 | 0.2 | 5.1 | 0.7 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.06 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fresas · Frambuesas · Moras · Arándanos · Manzana · Lechuga
Como se compara Ensalada de Frutas Mixtas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +228 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +518 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +512 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +443 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Frutas Mixtas saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de Frutas Mixtas es una comida nutritiva. Con 44 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de Frutas Mixtas bueno para adelgazar?
Con 141 calorias por porcion, Ensalada de Frutas Mixtas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Frutas Mixtas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Frutas Mixtas?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 100%, proteina 0%
- Densidad energetica: 44 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Manzana, Frambuesas, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Frutas Mixtas?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~35 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Frutas Mixtas?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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