Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul calorias y nutricion
Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul contiene 442 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 21g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón Serrano | 60 g | 138 | 7.8 | 0.1 | 16.8 |
| Queso Azul | 50 g | 176.5 | 14.5 | 1.2 | 10.3 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate Cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pera asada | 80 g | 45.6 | 0.1 | 12.1 | 0.3 |
| Vinagreta Balsámica | 15 ml | 60 | 5.2 | 3.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón Serrano · Queso Azul · Lechuga · Tomate Cherry · Pera asada · Vinagreta Balsámica
Como se compara Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -73 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +217 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +211 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +142 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul saludable?
Con moderacion. Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul es calorico con 128 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul bueno para adelgazar?
Si. Con 442 calorias y 29g de proteina, Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 19%, proteina 24%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso Azul, Jamón Serrano, Vinagreta Balsámica
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Jamón Serrano y Queso Azul?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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