Ensalada de Legumbres calorias y nutricion
Ensalada de Legumbres contiene 129 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 27g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Chícharos | 60 g | 48.6 | 0.2 | 8.6 | 3.1 |
| Papa | 60 g | 46.2 | 0.1 | 10.5 | 0.8 |
| Ejotes | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria · Chícharos · Papa · Ejotes
Como se compara Ensalada de Legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +240 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +530 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +524 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +455 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Legumbres saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Ensalada de Legumbres es una comida nutritiva. Con 61 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de Legumbres bueno para adelgazar?
Con 129 calorias por porcion, Ensalada de Legumbres es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Legumbres?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 4%, carbohidratos 82%, proteina 14%
- Densidad energetica: 61 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chícharos, Papa, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Legumbres?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Legumbres?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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