Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones calorias y nutricion
Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 32g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo desmenuzada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.6 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Queso rallado | 30 g | 114 | 9 | 0.4 | 7.8 |
| Crutones | 25 g | 102 | 3.5 | 15.5 | 2.2 |
| Salsa de palta (dressing) | 30 ml | 75 | 7.5 | 1.8 | 0.3 |
| Salsa roja (tomate/picante) | 20 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo desmenuzada · Maíz dulce · Lechuga · Queso rallado · Crutones · Salsa de palta (dressing) · Salsa roja (tomate/picante)
Como se compara Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -190 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +100 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +94 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 53g de proteina, Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 23%, proteina 37%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo desmenuzada, Queso rallado, Crutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Pollo con Maíz y Crutones?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
