Ensalada de Pollo y Palta calorias y nutricion
Ensalada de Pollo y Palta contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 26g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Pollo y Palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Palta | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Lechuga mixta | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Choclo desgranado | 60 g | 58 | 0.7 | 12.6 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Palta · Lechuga mixta · Tomate cherry · Choclo desgranado
Como se compara Ensalada de Pollo y Palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +323 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +435 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +280 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +558 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Pollo y Palta saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Ensalada de Pollo y Palta es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de Pollo y Palta bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 44g de proteina, Ensalada de Pollo y Palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Pollo y Palta?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Pollo y Palta?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 23%, proteina 36%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Palta, Choclo desgranado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Pollo y Palta?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Pollo y Palta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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