Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo calorias y nutricion
Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 43g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Quinoa | 70 g | 84 | 1.2 | 14.7 | 3 |
| Carne texturizada de soya | 84 g | 294 | 0.8 | 25.2 | 49.6 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Quinoa · Carne texturizada de soya · Huevo cocido
Como se compara Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -99 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +191 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +185 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +116 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo es una comida nutritiva. Con 165 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 468 calorias y 60g de proteina, Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 37%, proteina 49%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne texturizada de soya, Quinoa, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Quinoa, Soya y Huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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