Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango calorias y nutricion
Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 45g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Camarones cocidos | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Mango | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4 | 3 | 1 |
| Aderezo de limón y aceite de oliva | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Camarones cocidos · Mango · Aguacate · Aderezo de limón y aceite de oliva
Como se compara Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +209 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +140 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 20g de proteina, Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 41%, proteina 16%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aderezo de limón y aceite de oliva, Camarones cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Quinoa con Camarones y Mango?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
