Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita calorias y nutricion
Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 29g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 120 g | 220 | 12 | 0 | 28 |
| Pan pita | 40 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Champiñones | 25 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17 | 1.5 | 1 | 0 |
| Vinagreta de aceite de oliva | 15 ml | 122 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Pan pita · Mezcla de lechugas · Pepino · Cebolla roja · Champiñones · Aceitunas negras · Vinagreta de aceite de oliva
Como se compara Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -127 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +163 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +157 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +88 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita saludable?
Con moderacion. Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita es calorico con 157 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 33g de proteina, Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 23%, proteina 27%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Vinagreta de aceite de oliva, Pan pita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Salmón Ahumado con Pan Pita?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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