Ensalada de aguacate calorias y nutricion
Ensalada de aguacate contiene 185 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 14g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +184 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +399 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate es calorico con 74 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 185 calorias por porcion, Ensalada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 29%, proteina 0%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Tomate, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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