Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo calorias y nutricion
Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 21g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2 |
| Queso cottage | 150 g | 147 | 6 | 5 | 18 |
| Lomo de cerdo a la plancha | 80 g | 148 | 6 | 0 | 23 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 1 | 8 | 1 |
| Lechuga | 60 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Queso cottage · Lomo de cerdo a la plancha · Maíz dulce · Lechuga · Tomates cherry
Como se compara Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -177 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +113 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +107 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +38 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo es calorico con 109 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 46g de proteina, Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 15%, proteina 34%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Lomo de cerdo a la plancha, Queso cottage
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate, queso cottage y lomo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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