Ensalada de aguacate, atún y queso cottage calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de aguacate, atún y queso cottage contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 20g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate, atún y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 150 g | 240 | 22.5 | 13.5 | 3 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.5 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zumo de limón | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Atún en conserva al natural · Queso cottage · Tomate · Zumo de limón
Como se compara Ensalada de aguacate, atún y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +209 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +115 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate, atún y queso cottage saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate, atún y queso cottage es calorico con 111 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate, atún y queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 36g de proteina, Ensalada de aguacate, atún y queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate, atún y queso cottage?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate, atún y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 18%, proteina 26%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Queso cottage, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate, atún y queso cottage?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate, atún y queso cottage?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
