Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 11g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Salmón ahumado | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 19.2 |
| Queso fresco | 70 g | 119 | 8.4 | 2.1 | 9.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Salmón ahumado · Queso fresco
Como se compara Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -46 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +244 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +238 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +169 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco es calorico con 166 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 30g de proteina, Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 10%, proteina 26%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Salmón ahumado, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate, salmón y queso fresco?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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