Ensalada de aguacate con chícharos y elote calorias y nutricion
Ensalada de aguacate con chícharos y elote contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 40g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate con chícharos y elote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Chícharos cocidos | 100 g | 81 | 0.4 | 14.4 | 5.4 |
| Elote amarillo | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Jitomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Chícharos cocidos · Elote amarillo · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Jitomate cherry · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de aguacate con chícharos y elote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +15 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +305 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +299 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +230 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate con chícharos y elote saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate con chícharos y elote es calorico con 106 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate con chícharos y elote bueno para adelgazar?
Con 354 calorias por porcion, Ensalada de aguacate con chícharos y elote es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate con chícharos y elote?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate con chícharos y elote?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 45%, proteina 4%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Chícharos cocidos, Aderezo de vinagreta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate con chícharos y elote?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate con chícharos y elote?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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