Ensalada de aguacate y frijoles refritos calorias y nutricion
Ensalada de aguacate y frijoles refritos contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 43g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate y frijoles refritos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Frijoles refritos | 150 g | 225 | 7.5 | 30 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Tomate · Cebolla blanca · Frijoles refritos
Como se compara Ensalada de aguacate y frijoles refritos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -37 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +253 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +247 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate y frijoles refritos saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate y frijoles refritos es calorico con 123 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate y frijoles refritos bueno para adelgazar?
Con 406 calorias por porcion, Ensalada de aguacate y frijoles refritos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate y frijoles refritos?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate y frijoles refritos?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 43%, proteina 8%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles refritos, Aguacate, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate y frijoles refritos?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate y frijoles refritos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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