Ensalada de aguacate y salmón con salsa calorias y nutricion
Ensalada de aguacate y salmón con salsa contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 14g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate y salmón con salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Salmón ahumado | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 19.2 |
| Salsa de mostaza y miel | 30 ml | 90 | 7 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Salmón ahumado · Salsa de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de aguacate y salmón con salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -17 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +267 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate y salmón con salsa saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate y salmón con salsa es calorico con 184 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate y salmón con salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 22g de proteina, Ensalada de aguacate y salmón con salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate y salmón con salsa?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate y salmón con salsa?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 15%, proteina 19%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Salmón ahumado, Salsa de mostaza y miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate y salmón con salsa?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate y salmón con salsa?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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