Ensalada de aguacate y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de aguacate y vegetales contiene 178 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 12g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de aguacate y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Lechuga · Tomate · Pepino
Como se compara Ensalada de aguacate y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +191 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +481 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +475 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +406 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de aguacate y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de aguacate y vegetales es calorico con 85 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de aguacate y vegetales bueno para adelgazar?
Con 178 calorias por porcion, Ensalada de aguacate y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de aguacate y vegetales?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de aguacate y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 27%, proteina 0%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Lechuga, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de aguacate y vegetales?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de aguacate y vegetales?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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