Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos calorias y nutricion
Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos contiene 571 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 43g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alcachofas (fondos) | 150 g | 70 | 0.2 | 15.8 | 4.3 |
| Queso fresco | 120 g | 216 | 14.4 | 4.2 | 17.4 |
| Palmitos | 80 g | 22 | 0.2 | 3.7 | 2 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga picada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Choclo (maíz) | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| Vinagreta (aceite y limón) | 30 ml | 185 | 20 | 1.5 | 0.1 |
| Reducción de balsámico | 10 ml | 15 | 0 | 3.7 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alcachofas (fondos) · Queso fresco · Palmitos · Tomates cherry · Lechuga picada · Choclo (maíz) · Vinagreta (aceite y limón) · Reducción de balsámico
Como se compara Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -202 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +88 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +82 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos saludable?
Con moderacion. Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos es calorico con 98 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos bueno para adelgazar?
Si. Con 571 calorias y 27g de proteina, Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 30%, proteina 14%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Vinagreta (aceite y limón), Alcachofas (fondos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de alcachofas, queso fresco y palmitos?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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