Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 38g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas cocidas | 150 g | 210 | 1.5 | 33 | 16 |
| Tomate natural | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas cocidas · Tomate natural · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño) · Cebolla blanca
Como se compara Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -30 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +260 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +254 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +185 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 23g de proteina, Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 38%, proteina 23%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas cocidas, Aceite de oliva (aliño), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de alubias blancas con tomate y huevo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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