Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta contiene 626 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 60g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lentejas cocidas | 50 g | 58 | 0.2 | 10 | 4.5 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Palta | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.6 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas cocidas · Huevo duro · Palta · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -257 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +33 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +27 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -67 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta es calorico con 161 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta bueno para adelgazar?
Con 626 calorias por porcion, Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 38%, proteina 14%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo duro, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz, lentejas, huevo y palta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
