Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate calorias y nutricion
Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 63g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Choclo en grano | 50 g | 48 | 0.6 | 10 | 1.6 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de girasol (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Zanahoria rallada · Choclo en grano · Tomate cherry · Huevo duro · Aceite de girasol (aderezo)
Como se compara Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -84 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +206 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +200 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +131 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate bueno para adelgazar?
Con 453 calorias por porcion, Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 55%, proteina 12%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de girasol (aderezo), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz, zanahoria, choclo y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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