Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo calorias y nutricion
Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 46g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Lentejas cocidas | 80 g | 93 | 0.4 | 16.1 | 7.2 |
| Pechuga de pollo troceada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aderezo estimado) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas cocidas · Pechuga de pollo troceada · Huevo duro · Tomates cherry · Aceite de oliva (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -192 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +98 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +92 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +23 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 48g de proteina, Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 33%, proteina 35%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Arroz blanco cocido, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz, lentejas, pollo, cherry y huevo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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