Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 53g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido con azafrán | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Aceite de girasol (aderezo estimado) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido con azafrán · Atún al natural · Huevo duro · Tomate fresco · Palta · Aceite de girasol (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -207 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +83 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +77 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 29g de proteina, Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 37%, proteina 19%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido con azafrán, Palta, Aceite de girasol (aderezo estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y palta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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