Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 53g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Palta | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Huevo duro · Tomates cherry · Palta · Maíz dulce · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -222 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +68 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +62 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 32g de proteina, Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 36%, proteina 22%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo duro, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, huevo y tomates cherry?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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