Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo contiene 330 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 50g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Atún enlatado en agua | 60 g | 65 | 0.5 | 0 | 15.5 |
| Maíz en grano | 40 g | 35 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Huevo duro | 25 g | 35 | 2.5 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua · Maíz en grano · Huevo duro
Como se compara Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +39 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +329 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +323 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +254 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 330 calorias y 24g de proteina, Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 61%, proteina 28%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado en agua, Maíz en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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