Ensalada de arroz con atún y jamón calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún y jamón contiene 701 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 50g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Jamón cocido | 50 g | 53 | 1.5 | 1 | 9 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Palta | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Jamón cocido · Huevo duro · Tomate fresco · Palta · Mayonesa
Como se compara Ensalada de arroz con atún y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -332 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -42 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -48 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -117 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún y jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada de arroz con atún y jamón es calorico con 152 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de arroz con atún y jamón bueno para adelgazar?
Con 701 calorias por porcion, Ensalada de arroz con atún y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún y jamón?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún y jamón?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún y jamón?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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