Ensalada de arroz con atún y mayonesa calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún y mayonesa contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 30g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Atún enlatado en agua | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13.2 |
| Jamón cocido | 30 g | 38 | 1.5 | 0.6 | 5.4 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23.4 | 1.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua · Jamón cocido · Huevo cocido · Mayonesa
Como se compara Ensalada de arroz con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -108 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +182 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +176 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +107 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de arroz con atún y mayonesa es calorico con 195 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de arroz con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 25g de proteina, Ensalada de arroz con atún y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 25%, proteina 21%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún y mayonesa?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún y mayonesa?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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