Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate contiene 582 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 51g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21 |
| Huevo revuelto | 60 g | 102 | 7.5 | 0.6 | 7.5 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 1.1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4.3 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva al natural · Huevo revuelto · Tomate fresco · Aguacate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -213 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +77 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +71 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 582 calorias y 35g de proteina, Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 35%, proteina 24%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo revuelto, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, huevo, tomate y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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