Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales contiene 855 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 66g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún en conserva | 60 g | 116 | 4 | 0 | 20 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Maíz dulce | 40 g | 34 | 0.5 | 7 | 1 |
| Arvejas | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Mayonesa | 30 ml | 207 | 23 | 0.5 | 0.3 |
| Vegetales salteados o semillas tostadas | 50 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva · Huevo duro · Maíz dulce · Arvejas · Lechuga · Tomate · Mayonesa · Vegetales salteados o semillas tostadas
Como se compara Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -486 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -196 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -202 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -271 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales es calorico con 164 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Con 855 calorias por porcion, Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 31%, proteina 19%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales?
- Correr: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminar: ~209 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, huevo y vegetales?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
