Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 54g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún enlatado (escurrido) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Maíz dulce en grano | 50 g | 48 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún enlatado (escurrido) · Maíz dulce en grano · Pepino
Como se compara Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +36 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +320 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +251 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 333 calorias y 23g de proteina, Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 65%, proteina 29%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado (escurrido), Maíz dulce en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, maíz y pepino?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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