Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 54g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Aceite vegetal (aderezo estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún al natural · Tomate fresco · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -60 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 27g de proteina, Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 50%, proteina 25%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún al natural, Aceite vegetal (aderezo estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún, tomate y zanahoria?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
