Ensalada de arroz con atún y maíz calorias y nutricion
Ensalada de arroz con atún y maíz contiene 321 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 47g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con atún y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún en conserva (en aceite) | 50 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva (en aceite) · Maíz dulce
Como se compara Ensalada de arroz con atún y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +48 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +338 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +263 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con atún y maíz saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Ensalada de arroz con atún y maíz es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con atún y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 321 calorias y 21g de proteina, Ensalada de arroz con atún y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con atún y maíz?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con atún y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 59%, proteina 27%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún en conserva (en aceite), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con atún y maíz?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con atún y maíz?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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