Ensalada de arroz con filete de cerdo calorias y nutricion
Ensalada de arroz con filete de cerdo contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 49g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con filete de cerdo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Filete de cerdo a la plancha | 100 g | 202 | 10 | 0 | 28 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lechuga · Tomate · Aguacate · Filete de cerdo a la plancha · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con filete de cerdo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -200 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +90 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +84 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +15 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con filete de cerdo saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Ensalada de arroz con filete de cerdo es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con filete de cerdo bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 34g de proteina, Ensalada de arroz con filete de cerdo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con filete de cerdo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con filete de cerdo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 34%, proteina 24%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de cerdo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con filete de cerdo?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con filete de cerdo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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