Ensalada de arroz con pavo y tortilla calorias y nutricion
Ensalada de arroz con pavo y tortilla contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 54g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con pavo y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 63 | 1 | 1 | 12.5 |
| Tortilla francesa troceada | 80 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Pan tostado | 15 g | 60 | 1 | 10 | 2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Perejil fresco | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pavo en lonchas · Tortilla francesa troceada · Pan tostado · Aceite de oliva (aliño) · Perejil fresco
Como se compara Ensalada de arroz con pavo y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -175 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +115 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +109 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con pavo y tortilla saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Ensalada de arroz con pavo y tortilla es una comida nutritiva. Con 172 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con pavo y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 29g de proteina, Ensalada de arroz con pavo y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con pavo y tortilla?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con pavo y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 40%, proteina 23%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Tortilla francesa troceada, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con pavo y tortilla?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con pavo y tortilla?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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