Ensalada de arroz con pollo y choclo calorias y nutricion
Ensalada de arroz con pollo y choclo contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 35g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con pollo y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pechuga de pollo cocida | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Choclo (maíz dulce) | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Huevo duro | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo cocida · Choclo (maíz dulce) · Mayonesa · Huevo duro
Como se compara Ensalada de arroz con pollo y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -96 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +194 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +188 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con pollo y choclo saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de arroz con pollo y choclo es una comida nutritiva. Con 182 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con pollo y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 32g de proteina, Ensalada de arroz con pollo y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con pollo y choclo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con pollo y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 30%, proteina 29%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con pollo y choclo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con pollo y choclo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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