Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo calorias y nutricion
Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 38g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pulpo | 50 g | 41 | 0.5 | 1.1 | 7.5 |
| Palitos de cangrejo (surimi) | 40 g | 38 | 0.4 | 4.8 | 3.8 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pulpo · Palitos de cangrejo (surimi) · Tomate · Pimiento verde · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +55 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +345 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +339 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +270 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo bueno para adelgazar?
Con 314 calorias por porcion, Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 48%, proteina 19%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (aliño), Pulpo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con pulpo y palitos de cangrejo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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