Ensalada de arroz con salmón y queso calorias y nutricion
Ensalada de arroz con salmón y queso contiene 449 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 33g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con salmón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Salmón cocido | 60 g | 125 | 7.4 | 0 | 14.6 |
| Queso tipo Feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Salmón cocido · Queso tipo Feta · Pepino · Aceitunas negras · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con salmón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -80 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +204 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con salmón y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de arroz con salmón y queso es calorico con 169 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de arroz con salmón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 449 calorias y 22g de proteina, Ensalada de arroz con salmón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con salmón y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con salmón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 29%, proteina 19%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Salmón cocido, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con salmón y queso?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con salmón y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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