Ensalada de arroz con vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de arroz con vegetales contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 48g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Lechuga criolla | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repollo colorado | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite de girasol (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lechuga criolla · Zanahoria rallada · Repollo colorado · Aceite de girasol (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +62 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +352 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +346 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +252 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con vegetales saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de arroz con vegetales es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con vegetales bueno para adelgazar?
Con 307 calorias por porcion, Ensalada de arroz con vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con vegetales?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 62%, proteina 7%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de girasol (aliño), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con vegetales?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con vegetales?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
