Ensalada de arroz con vegetales y huevo calorias y nutricion
Ensalada de arroz con vegetales y huevo contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 62g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con vegetales y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Papa hervida | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Zanahoria hervida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Arvejas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Huevo duro | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Papa hervida · Zanahoria hervida · Arvejas · Huevo duro · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con vegetales y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -53 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +237 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +231 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con vegetales y huevo saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Ensalada de arroz con vegetales y huevo es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con vegetales y huevo bueno para adelgazar?
Con 422 calorias por porcion, Ensalada de arroz con vegetales y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con vegetales y huevo?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con vegetales y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 59%, proteina 12%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño), Papa hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con vegetales y huevo?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con vegetales y huevo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
