Ensalada de arroz con verduras calorias y nutricion
Ensalada de arroz con verduras contiene 133 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 19g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de arroz con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.1 | 16.8 | 1.6 |
| Pimiento verde | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pimiento verde · Pimiento rojo · Cebolla morada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de arroz con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +236 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +526 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +520 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +451 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de arroz con verduras saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada de arroz con verduras es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de arroz con verduras bueno para adelgazar?
Con 133 calorias por porcion, Ensalada de arroz con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de arroz con verduras?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de arroz con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 57%, proteina 8%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (aliño), Cebolla morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de arroz con verduras?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~33 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de arroz con verduras?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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