Ensalada de atún, betarraga y huevo calorias y nutricion
Ensalada de atún, betarraga y huevo contiene 231 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 17g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, betarraga y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Apio | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Betarraga cocida | 150 g | 65 | 0 | 15 | 2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Apio · Betarraga cocida · Huevo cocido
Como se compara Ensalada de atún, betarraga y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +138 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +428 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +422 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +353 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, betarraga y huevo saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Ensalada de atún, betarraga y huevo es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún, betarraga y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 231 calorias y 27g de proteina, Ensalada de atún, betarraga y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, betarraga y huevo?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, betarraga y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 29%, proteina 48%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en agua, Huevo cocido, Betarraga cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, betarraga y huevo?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, betarraga y huevo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
