Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo contiene 471 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 22g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate perita | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Choclo en grano | 80 g | 69 | 1 | 15 | 2.5 |
| Aceite de girasol | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún al natural · Huevo duro · Tomate perita · Choclo en grano · Aceite de girasol
Como se compara Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -102 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +188 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +182 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +88 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 471 calorias y 46g de proteina, Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 19%, proteina 37%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Atún al natural, Aceite de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo, tomate y choclo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
