Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 9g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Calabacín salteado | 100 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún en conserva al natural · Aguacate · Calabacín salteado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -9 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +281 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +275 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +181 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín es calorico con 135 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 25g de proteina, Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 9%, proteina 25%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Aceite de oliva (aliño), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo cocido, aguacate y calabacín?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
