Ensalada de atún, huevo y palta calorias y nutricion
Ensalada de atún, huevo y palta contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 14g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Atún enlatado (al agua) | 100 g | 116 | 1 | 0 | 25 |
| Palta (aguacate) | 150 g | 240 | 24 | 13 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún enlatado (al agua) · Palta (aguacate)
Como se compara Ensalada de atún, huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -142 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +148 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +142 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +73 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada de atún, huevo y palta es calorico con 146 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de atún, huevo y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 41g de proteina, Ensalada de atún, huevo y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo y palta?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 11%, proteina 26%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta (aguacate), Huevo cocido, Atún enlatado (al agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo y palta?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo y palta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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