Ensalada de atún, huevo y papa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de atún, huevo y papa contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 33g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de atún, huevo y papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Papa hervida | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 2.6 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Papa hervida · Huevo duro · Tomate fresco · Cebolla blanca
Como se compara Ensalada de atún, huevo y papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +14 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +298 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +204 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de atún, huevo y papa saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada de atún, huevo y papa es una comida nutritiva. Con 79 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de atún, huevo y papa bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 40g de proteina, Ensalada de atún, huevo y papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de atún, huevo y papa?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de atún, huevo y papa?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 38%, proteina 45%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Papa hervida, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de atún, huevo y papa?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de atún, huevo y papa?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
